5 sentimentos para ter mais saúde

5 sentimentos para ter mais saúde

Alegria
Quem cultiva bom humor, em vez de raiva, fica menos vulnerável a doenças. Mais: a capacidade de se divertir reduz o estresse e ensina a lidar melhor com problemas.
Perdão
Estudo da Universidade de Tennessee (EUA) mostrou que quem perdoa tem melhor pressão arterial do que quem guarda mágoas.
Generosidade
Fazer o bem (não importa a quem, lembre-se!) reduz os batimentos cardíacos.
Otimismo
Os otimistas têm menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas ou de um derrame cerebral.
Tranquilidade
Ela reduz o risco de problemas no coração.
5 dicas para estimular os bons sentimentos
1. Faça exercícios físicos regulares.
2. Coma seis porções de frutas ou legumes por dia.
3. Descubra seu “talento oculto”, algo que goste de fazer, como dançar,cantar, bordar…
4. Adote um animal de estimação.
5. Aprenda a ver o lado positivo de certas situações negativas.
Sentimentos do bem evitam…
· Colesterol alto
· Diabetes
· Depressão
· Doenças cardiovasculares
· Hipertensão
· Úlceras e gastrite
· Queda de cabelo
· Síndrome do pânico

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